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　　多吃辣

　　辣椒素就是能讓辣椒之所以那么辣的化學(xué)物質(zhì)，也被證實可以模仿人類自然分泌的長發(fā)因子，能促進頭發(fā)生長。所以，多吃辣椒能讓你的頭發(fā)長得更快哦。

　　多喝豆?jié){

　　豆?jié){也有同樣的作用，豆類中富含的異黃酮可以促進頭發(fā)生長。如果你不能吃辣，那就多喝豆?jié){吧！

　　補充生物素

　　生物素是水溶性維生素，是脂肪和蛋白質(zhì)正常代謝不可或缺的物質(zhì)，也是維持正常成長、發(fā)育及健康必要的營養(yǎng)素，無法經(jīng)由人工合成。如果你的飲食中沒有攝入足夠的生物素，可能會阻礙頭發(fā)的生長速度。西紅柿、胡蘿卜、萵筍和甜菜中都含有生物素，不妨多吃點這些蔬菜做的沙拉吧！

　　頭皮按摩

　　按摩頭皮能促進血液循環(huán)，幫助頭皮的角質(zhì)代謝和死皮細胞的脫落，也能加快頭發(fā)的生長速度。

　　減壓

　　已經(jīng)有確切的研究可以證明壓力會導(dǎo)致頭發(fā)生長緩慢，如果你壓力過大，尋找一個健康的緩解壓力的方法來舒緩，能讓你的頭發(fā)長的更快。